Kişilerarası becerileri

Akran Direniş Becerileri

Akran direnci becerileri, akran baskısına, akranlarınızın size uyguladığı baskıya ve etrafınızdakilerin sizin hakkınızda ne düşüneceklerine dair kendi endişelerinize direnmek için gereken becerilerdir.

Akran direnci, gençler, özellikle ergenler hakkında konuşurken sıklıkla kullanılan bir terimdir, ancak yetişkinler için de aynı şekilde geçerlidir.

Akran baskısı aleni olabilir, örneğin birisi sizden doğru olmayabileceğini düşündüğünüz bir şeyi yapmanızı istiyor.

Direnmek zor olabilir çünkü “akışa ayak uydurmak” genellikle daha kolaydır.

Akran baskısı da gizli olabilir ve buna direnmesi daha da zordur, çünkü diğer insanların sizin hakkınızda ne düşüneceğini düşündüğünüzle ilgilidir. Kendinize ‘İnsanlar ne düşünecek?’ kulağa nispeten zararsız geliyor, ancak hayatınızı yönetmesine izin verirseniz, öz saygınızı sürdürmek için büyük olasılıkla mücadele edeceksiniz.

Pişmanlıklar? Birkaç tane yaşadım…

Avustralyalı palyatif bakım hemşiresi Bronnie Ware, ölümcül hastalığın son aşamalarında olan insanlara bakım sağlamak için uzun yıllar geçirdi. Ölmekte olan insanların genellikle hayatları ve özellikle de başka bir şans verilirse neyi farklı yapacakları konusunda çok net olduklarını keşfetti.

Onlara en çok pişmanlık duydukları şeyleri sorduğunda, belirli temalar sürekli tekrarlandı.

En yaygın pişmanlık, insanların kendi hayatlarını yaşamış olmayı dilemeleri ve başkalarının beklentilerini karşılamaya çalışmamalarıdır.

Hepsi, ‘başkalarının ne düşüneceği’ konusunda endişelenmek için daha az zaman harcamalarını ve kendi hayatlarını yaşamak için daha çok şey yapmalarını dilediler.

Akran Baskısının Tanımı

Akranlarınız, genellikle arkadaşlarınız, etrafınızdakilerdir.

İş yerinde, meslektaşlarınız olurdu. Okulda veya kolejde, sizin öğrenci arkadaşlarınızdır. İş veya üniversite dışında, arkadaşlarınız ve tanıdıklarınız ve hatta ailenizdir.

Baskı, bir karara itildiğiniz duygusudur.

Öyleyse, arkadaş baskısı, etrafınızdakiler tarafından doğru ya da yanlış bir karara itiliyor. Sizinle aynı seviyedeki kişilerden veya rol model olarak baktığınız kişilerden gelebilir: büyük kardeşler, daha kıdemli öğrenciler veya meslektaşlar ve hatta ebeveynler.

Yalnızca arkadaş baskısı bizi yanlış olduğunu düşündüğümüz karara doğru iterse gerçekten bir ikilem vardır.

Bu şartlar altında direnebilmek önemlidir.

Gizli ve Aşırı Basınç

Örtülü ve açık baskı arasında yapılacak bir ayrım daha var.

Aşırı veya sözlü baskı

Birinin sizden yanlış olduğunu düşündüğünüz veya bildiğiniz bir şeyi yapmanızı istemesidir. Buna örnek olarak, sizden yasa dışı uyuşturucu almanızı isteyen biri verilebilir.

Gizli veya söylenmemiş baskı

Belirli bir karar verirseniz birisinin sizi yargılayacağını hissettiğiniz zamandır. Bunun örnekleri şunları içerir:

  • arkadaşlarınızın size tepeden bakmasını önlemek için tasarımcı kıyafetleri satın almalısınız;
  • bütün gün evde iki küçük çocukla birlikte olan eşiniz tarafından evde beklendiği halde, bir şeyler içmek için dışarı çıkmalısınız;
  • Ebeveynlerinizi memnun etmek için belirli bir çalışma veya kariyer kursu seçmelisiniz.

Gizli baskı, meslektaşlarınızdan veya eski rol modellerden gelebilir.

Gizli baskıya direnmek daha zor olabilir çünkü bu baskıyı kendinize uyguluyorsunuz. Aslında kafanızın dışında mevcut olmayabilir.

Akran Direniş Becerileri

İnsanlar, arkadaşlarını kaybetmekten, kendi başlarına kalmaktan, hatta ‘insanları hayal kırıklığına uğratmaktan’ korktukları için, akran baskısına direnmekte zorlanıyorlar. Ancak durumdan nasıl zarif bir şekilde çıkacaklarını bilmedikleri için de mücadele edebilirler.

Akran direnişiyle ilgili bir dizi beceri vardır. Bunlar şunları içerir:

  • ‘Doğru’ kararın belirlenmesi.

    Bazen bu kolaydır: Yanlış olan yasa dışı olabilir, belki. Ancak genellikle belirlenmesi çok daha zordur. Bu koşullar altında, sizin için ‘doğru’ olanı bulmakla ilgili daha fazla şeyin olduğu Etik ve İyilik Yaşamak: Ahlaki Pusulanızı Kullanmayı Öğrenmek hakkındaki sayfalarımızı okumanızı yararlı bulabilirsiniz.

    Mutlak terimlerle bir ‘doğru’ ve ‘yanlış’ olmayabileceğini vurgulamak önemlidir. Sizin için neyin doğru olduğu ile ilgilidir.

  • Kendi Fikrinize Değer Vermek

    ‘Doğru’ kararın belirlenmesi cevabın yalnızca bir kısmıdır. Daha sonra, kendi fikrinize akranlarınızdan daha çok değer verecek kadar kendinize inanmanız gerekir. Başka bir deyişle, başkaları kadar iyi olduğunuzu bilmeniz için oldukça iyi bir özgüvene veya öz değere sahip olmanız gerekir.

    Benlik Saygısını Geliştirme ve Güven Oluşturma hakkındaki sayfalarımızı okumanız yararlı olabilir. Güvenilirlik ve Vicdanlılık sayfamız ayrıca, inandığınız şeylerin arkasında durmak ve kendi fikrinize değer vermek konusunda yararlı bulabileceğiniz bir örnek verir.

  • Görüşlerinizi İddialı Olarak Belirtme

    Üçüncü adım, görüşlerinizi iddialı bir şekilde ifade etmektir. Bu konuda agresif olmamak önemlidir: sakin ve kendinden emin olmalısın ve pozisyonunu savunmalısın. Saldırgan olmak, yalnızca başkalarının sinirlenmesine neden olur, bu da konumunuza yardımcı olmaz.

    Örneğin, ‘Dışarı çıkalım ve gerçekten güzel bir dedikodu yapalım’ sorusuna iddialı bir cevap şöyle olabilir:

    Hayır, teşekkür ederim, bunu gerçekten yapmak istemiyorum.

    Bu noktada yardımcı olmayan diğer davranış türleri şunlardır:

    • Pasif, bu kararı vermek istiyormuş gibi davrandığınız ancak pek cesaret edemediğiniz, örneğin, “umming” ve “ah-ing”;
    • Kaçınma, başka bir şeyi tartışarak insanların dikkatini dağıtmaya çalıştığınızda; ve
    • Bilgili, başkalarını fikrinizin yararları konusunda eğitmeye çalıştığınızda, örneğin, ‘Hayır, bunu yapmamalısın, bu senin için kötü’.

    İddialı davranış, dik durmayı, göz teması kurmayı ve pozisyonunuzu açıkça belirtmeyi içerir. Mazeret üretmeyin, sadece bunun hakkında ne hissettiğinizi söyleyin.

    Bununla ilgili daha fazla bilgi için Girişkenlik sayfalarımızı ziyaret etmeniz yararlı olabilir.

  • Netleştirme ve Sorgulama

    Özellikle gizli baskı için, baskının gerçekten var olup olmadığını veya sadece durumu algılayışınız olup olmadığını araştırmak için sorgulama ve açıklama tekniklerini kullanmak faydalı olabilir.

    Örneğin, ebeveynlerinizin belirli bir kariyeri izlemenizi istediğini hissedebilirsiniz, ancak durum bu olmayabilir. Bunun yerine, ilginizi çekebileceğini düşündükleri bir yönde sizi cesaretlendiriyor olabilirler. Onlara sormak durumu netleştirecektir. Aynı şey arkadaşlarınız için de geçerli.

Örnek Olay: Tasarımcı Eğitmenleri

On üç yaşındaki Jade’in yeni eğitmenlere ihtiyacı vardı. Kendisininkinden daha fazla büyümüştü ve gerçekten, gerçekten, tıpkı arkadaşı Colleen’inki gibi, Nike’ın onların yerini almasını istiyordu.

Ne yazık ki babası işini yeni kaybetmişti. Nike eğitmenleri söz konusu bile olamazdı. Jade gerçekten üzgündü.

“Herkeste var! Nike’ım yoksa Colleen arkadaşım olmak istemeyecek! ” ağladı. Özür dilerim, ama şu anda bunu karşılayamayız, dedi annesi kararlı bir şekilde.

Ertesi gün annesi bir çift yeni eğitmenle dükkânlardan döndü. ‘Swoosh’ dışında, Colleen’inkilerle neredeyse aynıydılar ve annesi iyi yaptığını düşünüyordu. Jade, ancak, yapmadı. Yukarı koştu ve gözyaşları içinde kendini yatağa attı. Diğer kızlarla nasıl yüzleşebilir?

Ancak daha sonra Colleen geldi. Jade’in yeni eğitmenlerini aldı ve dedi ki,

Vay canına, şunlara bak, harikalar. Benimkilerle neredeyse tamamen aynılar! ” “Evet,” diye fısıldadı Jade, “ama onlar Nike değil.” Pekala, önemli değil, değil mi? Colleen dedi. “Eğitmenler ve harika görünüyorlar. Sadece Nike’m var çünkü annemle ayrılmamı telafi etmem için babam satın aldı.”

Jade arkadaşına şaşkınlıkla baktı.

Markayı umursamadığını mı söylüyorsun? “Hayır neden yapayım? Seninki harika, ”Colleen cevap verdi. Bence annen bunları bulmayı çok iyi yaptı.

Şimdi Jade de.

Son Bir Düşünce

Haklı olduğunuzu düşünseniz bile, başkalarının açık veya gizli baskılarına direnmek kolay değildir.

Ancak nihayetinde kendinizle yaşayabilmelisiniz. Sadece kendin için doğru olduğuna inandığın şeyi takip ederek bunu yapabilirsin.

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu