Kişisel yetenekler

Anksiyete nedir?

Zaman zaman hepimiz endişeleniriz, bu normaldir ve hatta bizim için faydalıdır.

Kaygı, bizi elimizden gelenin en iyisini yapmaya teşvik ettiği için endişe verici bir duruma düştüğümüzde aslında yararlıdır. Evrimsel anlamda, adrenalin ve kortizol gibi hormonların bir tehdide yanıt olarak vücudumuzdan çıkıp bizi uygun eylemi yapmaya hazır hale getirdiği “savaş ya da kaç” yanıtımızın bir parçasıdır.

Kaygıyı karakterize eden endişe, gerginlik ve huzursuzluk duyguları hepimize aşinadır.

Bununla birlikte, insanlar çoğu zaman endişeli olduklarını fark ettiklerinde, özellikle de belirli bir tehdit oluşturmayan günlük şeyler hakkında endişeli hale geldiklerinde, kaygı bir sorun haline gelir.

Uzun süren anksiyete çok rahatsız edicidir ve daha fazla sağlık sorununa yol açabilir. Bu sayfa, insanların neden uzun süreli kaygı geliştirebileceğini, en yaygın anksiyete türlerini ve anksiyeteyi tedavi etmek için neler yapılabileceğini açıklar.

İnsanlar Neden Sürekli Kaygı Yaşarlar?

İnsanlar genellikle tek bir sebepten ziyade birkaç nedenden dolayı endişelidir.

Bunlar şunları içerir:

  • Stresli Yaşam Olayları

    Sınavlar, fazla çalışma, barınma sorunları, yas, ilişki bozuklukları vb. Hepsi kaygıya neden olabilir. Maalesef, stresli yaşam olaylarının listesi uzundur. Detaylar için bu sayfaya bakabilirsiniz-Stres Nedir? daha fazla ayrıntı için.

  • Kişilik

    Bazı insanlar doğal endişelerdir ve bir durumdan geri durmakta zorlanırlar. Dünyayı korkutucu bir yer olarak görme eğilimi doğal olarak sizi endişelendiriyor.

  • Geçmiş Etkinlikler

    Zor bir çocukluk veya travma, dayanıklılığı azaltır ve insanları, özellikle de travmatik bir durumun tekrarlanma riski varsa, anksiyeteye karşı çok savunmasız hale getirir.

  • Yaşam tarzı

    Çok fazla şeker yemek veya çok fazla kafein almak, yasadışı uyuşturucu ve egzersiz eksikliği gibi sizi endişelendirebilir.

  • Diğer Sağlık Sorunları

    Kronik ağrısı olan insanlar, bir şeyleri yönetip yönetemeyecekleri veya ağrının ne zaman yeniden ortaya çıkabileceği konusunda endişeye çok eğilimlidir. Bazı steroidler ve sıtma önleyici ilaçlar gibi ilaçlar kaygı ile ilişkilendirilmiştir ve anksiyete ile depresyon arasında önemli bir örtüşme vardır.

Uzun süreli anksiyete genellikle genelleştirilmiş anksiyete bozukluğu veya YAB olarak adlandırılır.

Kaygı ve depresyon

Depresyonun korkunç griliği ve korkunç ‘sıcak kırmızı’ kaygı hissi çok farklı deneyimlerdir. Fakat bir durumdan muzdarip olanların diğerini de geliştirmesi yaygındır.

Bunun nedeni beyin kimyasına bağlı. Fakat kimse bunun nasıl çalıştığından tam olarak emin değil. Anksiyete ve depresyon birbirlerini daha da kötüleştirebilir: İyi haber, aşağıda ve Depresyon Nedir? Bölümümüzde açıklandığı gibi aynı şekilde tedavi edilebilecek olmalarıdır. sayfa.

Panik ataklar

Panik atakları kendi başına yaşamamış birine açıklamak zor olabilir.

Bir hasta ani bir sakatlayıcı anksiyete nöbeti yaşar, kalp atışı, terleme, titreme ve nefes darlığı ile birlikte. Bazen uzuvlarda kalp çarpıntısı veya uyuşukluk ve gerçekten korkunç bir şeyin yanlış olduğu ve ölmek üzere oldukları hissine kapılırlar. Panik ataklar tamamen korkunç bir deneyimdir.

Panik atak geçiren kişiler genellikle sorunun ne olduğunun farkına varmazlar ve ilk semptomlar benzer olabileceğinden kalp veya tiroid problemleri olduğuna ikna olmuş şekilde doktora birçok ziyarette bulunabilirler. Panik atak teşhisi konulduğunda, bazı hastalar sanki ‘kendilerini bir araya getirmeleri’ gerekmiş gibi utanırlar. Bu haksızlık: hiç kimse panik atak geçirmeyi veya eğlenmek için birini takmayı seçmez. Uygun tedavi gerektirirler.

Kaygı ile İlgili Özel Koşullar

Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB)

Travma sonrası stres bozukluğu, doğal afet veya şiddet içeren bir suçun kurbanı olma gibi belirli bir olaya verilen tepkidir.

Bu durum birçok insanda geçici kaygılara, kabuslara ve geri dönüşlere yol açar. Fakat TSSB hastaları, zaman geçip depresyon veya kaygı geliştirdiğinde bile devam etmekte zorlanırlar.

Sosyal Anksiyete Bozukluğu

Sosyal fobi olarak da bilinen bu durumdan muzdarip olanlar, her türlü sosyalleşmeyi çok zor bulurlar ve başkalarıyla etkileşime girmeye zorlandıklarında aşırı endişe yaşarlar.

Çoğunlukla tepkilerinin mantıksız olduğunun farkındadırlar. Fakat onu değiştirecek güçleri yoktur ve bu nedenle çok izole olurlar ve birkaç ilişki yaşarlar.

Panik atak

Bazı insanlar, belirli bir tetikleyici olmaksızın ve görünürde bir sebep olmaksızın panik atak geçirirler ve bu panik bozukluk olarak bilinir.

Panik bozukluğu hastaları, bir başkasının gelişmesi durumunda, önceki atakların meydana geldiği yerlerden kaçınabilir ve bu nedenle, yalnızca tercih ettikleri bölgede kendilerini güvende hissettikleri ve evlerini tamamen terk etmedikleri agorafobi geliştirebilirler.

Anksiyete Tedavileri

Bir doktor tarafından verilebilecek iki ana tedavi, danışmanlık gibi konuşma terapileri ve antidepresanlar gibi ilaçlardır.

Bunlar aynı zamanda depresyon için en iyi tedavilerdir ve Depresyon Tedavileri sayfamızda daha ayrıntılı tartışılmaktadır.

Eskiden kaygı, Valium (diazepam) gibi sakinleştiriciler kullanılarak tedavi edilirdi. Ancak bunlar oldukça bağımlılık yapar ve artık sadece çok kısa vadede sunulmaktadır. Anksiyete çok şiddetliyse, küçük bir doz anti-psikotik ilaç yardımcı olabilir.

Hafif ila orta dereceli anksiyete en iyi şekilde hastanın kendisi tarafından halledilebilir. Biraz egzersiz yapmak, beyin üzerinde olumlu etkisi olan endorfin adı verilen kimyasalları serbest bırakır.

Sanat terapisi, kırsal kesime çıkmak ve yavaşlamaya ve daha ‘dikkatli’ olmaya çalışmak-şimdiki anın neşesinin farkında olmak-hepsi yardımcı olabilir. Zihninizi Sağlıklı Tutmak sayfamız bazı yararlı öneriler içermektedir.

Ayrıca toplulukta ve online olarak birçok akran destek grubu vardır. Aynı şeyden geçen diğer insanlarla konuşmak kimseyi daha az yalnız hissettirir ve bundan geçmiş ve şimdi daha iyi olanlarla konuşmak harika bir şekilde cesaret verici olabilir.

Herhangi bir zihinsel sağlık durumu, hastayı sanki sonsuza dek yaşamış gibi hissettirebilir ve sonsuza kadar buna bağlı kalacaktır: bu, mutlu bir şekilde, basitçe doğru değildir.

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu