Ebeveynlik yetenekleri

Bebekler ve Uyku

Yeni ebeveynlere en sık sorulan sorulardan biri, uyuyup uyuyamadıklarıdır ve bu belki de müstakbel ebeveynlerin en büyük endişelerinden biridir.

Yeni bebeklerin uykunuzun bozulmasına neden olmasının kaçınılmaz olduğunu söylemek doğrudur. Ancak bunun birkaç aydan fazla sürmesi gerekmiyor.

Bu sayfa, bebekler ve küçük çocukların ne kadar uykuya ihtiyaç duydukları da dahil olmak üzere, bebekler ve uyku hakkında rehberlik sağlar.

UYARI!

Uyku ve bebeklerle ilgili binlerce değilse de yüzlerce kitap var. En azını söylemek gerekirse, tavsiye çelişkili.

Ebeveynliğin pek çok yönü gibi, en iyi yol sizin yolunuzdur.

Siz ve bebeğiniz için işe yarayan şey, ikinize de aktif olarak zararlı veya tehlikeli olmadığı sürece gayet iyi.

Bir Bebeğin Ne Kadar Uykuya İhtiyacı Var?

Bebeklerin uykuya ihtiyacı olduğu apaçık gelebilir. Ancak farklı yaşlarda ne kadar uyku gerektiğini hafife almak çok kolaydır.

UK NHS Choices web sitesi, bebekler ve yeni yürümeye başlayan çocuklar için aşağıdaki miktarlarda uyku tavsiye etmektedir:

Bebeğin YaşıGündüzGece vakti
1 haftalık8 saat8,5 saat
4 haftalık6-7 saat8-9 saat
3 aylık4 ila 5 saat10 ila 11 saat
6 aylık3 saat11 saat
9 aylık2,5 saatleri11 saat
12 aylık2,5 saatleri11 saat
2 yaşında1.5 saatleri11,5 saatleri
3 yaşında45 dakikaya kadar11,5 # 12 saat

Diğer bir deyişle, minik bebekler neredeyse gece uyurlar. Ama geceleri o kadar uzun uyumalarına gerek yok.

Küçük bir bebeği saat 18: 00’de yatağa yatırmayacaksınız ve ertesi gün sabah 8’e kadar onu bir daha görmeyeceksiniz.

Yeni Doğan Bebeklerde İdeal Uyku ve Beslenme Modelleri

Küçük bebeklerde olağan model, olduğu kadarıyla, uyumak ve beslenmenin yakından bağlantılı olmasıdır.

Bazı kitaplar bu bağlantıyı koparmaya çalışmanızı önerecek, ancak çoğu ebeveyn size bebeğinizi uyutmanın cephaneliğinizde en azından başlangıçta önemli bir araç olduğunu söyleyecektir ve daha sonra bağlantıyı koparmak konusunda endişelenebilirsiniz.

Oldukça standart bir uyku düzeni ve muhtemelen erken hedeflemek için en iyi olanı, yaklaşık 10: 00’da, bir diğeri ise 02: 00’de ve daha sonra 6: 00’a kadar uyumaktır.

Zamanla, sabah 2 yemi muhtemelen yavaş yavaş yavaş yavaş alacaktır ve bir gün, bebeğiniz gece beslemesini tamamen bırakacak ve sabah 6 ya da 7’ye kadar uyuyacaktır.

Alternatif olarak, gece beslemesini aniden bırakıp tamamen uyuyabilirler. Bu, yaklaşık üç aydan sonra herhangi bir zamanda olabilir.

Uyarı!

Minik bebeklerin en az bir gece beslenmesine ihtiyacı vardır. Bebeğiniz ilk üç ay boyunca gece beslenmek için uyanmıyorsa, muhtemelen onu (ve sizi) beslenmek için uyandırmanız gerekecektir.

Gündüz ve Gece Uykusu

Gündüz ve gece uykusu arasındaki fark hakkında çok çeşitli çelişkili tavsiyeler vardır.

Bazı yetkililer, mümkün olduğunca gece vakti gibi gündüz uykusu yapmanız gerektiğine inanıyor (çok karanlık oda ve uyku vakti rutini). Diğerleri, mantıksız bir şekilde, çocuğunuzun arabada veya evden uzakta uyumasına ihtiyaç duyduğunuz zamanlar olacağını ve bunu yapabilmeleri gerektiğini belirtir.

Önemli olan yöntem değil sonuçtur, özellikle erken dönemlerde.

Bebeklerin uykuya ihtiyacı vardır, yoksa onlar perişan olur, sen de öyle.

Bu nedenle, ilk altı ay boyunca, onları uyutmak için yapmanız gerekenleri yapmaya değer. Eğer bu onları çocuk arabasında uzun bir yürüyüşe çıkarmaksa ya da arabada gezintiye çıkmaksa, yapmanız gereken budur. Ara sıra uyumaları için onları sallamanız gerekiyorsa, yapamayacağınız veya yapmayacağınız bir zamanın geleceğinin farkında olsanız bile, bunu yapmaya değer olabilir.

  • Tek seferlik bir durum hakkında çok fazla endişelenmeyin. Kötü alışkanlıklar yaratmaz.
  • Ancak uzun vadeli uygulamalarla sizde veya bebeğinizde kötü alışkanlıklar yaratma olasılığını aklınızda bulundurun.

Erken bir aşamadan itibaren yaratmak istediğiniz uyku alışkanlıklarını düşünmek ve bunları başarmanıza yardımcı olacak rutinleri ve püf noktaları uygulamaya başlamak iyi bir fikirdir.

Örneğin, çocuğunuzun uyku zamanı olduğunu her zaman aynı müziği çalarak, perdeleri kapatarak ve onları sakinleştirirken ‘Şimdi uyu zamanı’ gibi bir şey söyleyerek bilmesine yardımcı olabilirsiniz. Uyumalarına yardımcı olmak için sık sık yürüyüşe çıksanız bile, evdeyken uyku rutinini uygulayın.

Bebeklerde Uyku Sorunları sayfamızda bununla ilgili daha fazla bilgi var.

Uyku problemleri

İşe yarayan uyku rutinleri ve kalıpları oluşturmakta zorlandığınızı fark ederseniz, Bebeklerde Uyku Sorunları sayfamıza göz atmanız yararlı olabilir.

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu