Öğrenme Becerileri

Beyninizin Otomatik İşlemesini Kullanarak Yeni Becerilerde Ustalaşın

“Kas hafızası.”

“Bunu kalpten biliyorum.”

Bunu uykumda yapabilirim.

Tüm bu sözler aynı zihinsel işlevi tanımlar – herhangi bir beceride ustalaşmak için gerekli olan otomatik işlem.

Düşünme kalıpları veya davranışlar arasındaki bağlantıları uygulama yoluyla güçlendirerek kendimize iyi alışkanlıklar kazandığımızda, becerilerimiz otomatik hale gelmeye başlar. Sonunda, ustalaştığımız bir beceriyi düşünmeden gerçekleştirebiliriz. Bu, tenis veya araba sürmek gibi hızlı tepki süresi gerektiren her şey için kritiktir. Otomatik olarak tepki vermezsek, topu ıskalayacağız ya da çarpışacağız.

Otomatik işlemenin (otomatiklik olarak da bilinir) ustalıkta oynadığı rolü anlamak için, öğrenme sürecine bir göz atalım ve hangi beceride uzmanlaşmaya çalışırsanız çalışın, bir otomatik eylem düzeyine ulaşmak için uygulamayı nasıl kullanabileceğinizi görelim.

Önce Becerinin Temellerini Öğrenin

Yeni bir beceri öğrenmek, bebek adımlarıyla başlayan ve beyninizin otomatik olarak işlediği karmaşık olaylar dizisiyle biten bir süreçtir.

Bu süreç, her adımı öğrendikçe, otomatik tepkiler haline gelene kadar alıştırma yaptıkça ve bunları tek bir uyumlu beceride birleştirdikçe zaman alır.

Örneğin, araba kullanmayı öğrenirken, bir dönüş yapmak, birbiri ardına yapılması gereken uzun bir görev listesi gibi görünür: dönüşü işaret etmek için flaşörü kullanın, hızınızı azaltın, aynalarınızı kontrol edin, yolun açık olduğunu doğrulayın, direksiyon simidi, dönerken hızı ayarlayın.

İlk başta, her adım kendi başına durur – bir, iki, üç – ve her adımla vücudunuzun nasıl hareket etmesi gerektiği arasında ayrı bağlantılar oluşturursunuz. Ancak pratik yaparak, dönüş tek bir akışkan sekans haline gelene kadar adımları birleştirirsiniz. Bu, “yığın oluşturma” adı verilen bir işlemdir. Beyniniz, birçok bilgiyi ayrı ayrı değil, bir birim olarak gruplandırır ve işler. Başka bir deyişle, artık dönüşün tüm adımlarını tek tek işlemiyorsunuz, ancak onları daha büyük bir eylemin parçası olarak görüyorsunuz.

Aynı ilke diğer tüm öğrenim için de geçerlidir. Kavramlar ve davranışlar arasında bireysel ilişkiler kurarak başlarsınız ve daha karmaşık, daha büyük parçalar oluşturmak için onları gruplandırırsınız. Bu çağrışımları işlemede iyileştikçe, bilinçli farkındalığınızdan bilinçaltınıza doğru hareket ederler (araç sürerken vücut hareketlerinize çok az dikkat edersiniz). Becerileri otomatik olarak gerçekleştirmeye başlarsınız.

Otomatik İşleme İyileştirmeye İzin Verir

Bir becerinin içerdiği bireysel adımları öğrendikten sonra, sonunda yeterli tekrarla, bu eylemler otomatik hale gelmeye başlayacaktır.

Yaşamın erken dönemlerinde öğrendiğiniz bir beceri olan yürümeyi düşünün. O zamanlar sizin için zordu ama şimdi buna dikkat etmiyorsunuz. Yürüyüş, görünüşte otomatik bir süreç haline geldi. Artık bacaklarınızı nasıl ve hangi sırayla hareket ettireceğinizi ve vücudunuzu dengeleyeceğinizi düşünmüyorsunuz. Beyniniz hareketlerinizi kontrol etmede daha verimli hale gelir.

Yeterli pratikle, görevleri veya bunların bölümlerini otomatikleştirebilir ve bunların yürütülmesine verdiğiniz bilinçli farkındalığı azaltabilirsiniz. Bu otomasyon, öğrenmede değerlidir çünkü başka şeyler üzerinde çalışmak ve zaten bildiklerinizin üzerine inşa etmek için bilinçli enerjiyi serbest bırakır. Yürümekten atlamaya geçebilir ve ardından atlama engellerinden atlama engellerine geçerek ilerledikçe karmaşıklık katabilirsiniz.

Bir yürümeye başlayan çocuk, emeklemekten zıplayan engellere doğrudan geçemezdi, ancak her bir beceriyi geliştirerek ve karmaşıklık ekleyerek, çocuk koşmada ustalaştığında, doğal olarak becerilerinin bir sonraki seviyesine ilerleyebilirler.

Pratik Ustalığa Yol Açar

Becerilerinizi uygulama ve iyileştirme yoluyla bilinçli olarak geliştirebilmek, ustalığa giden yolda gerekli bir başka adımdır.

Bu, zaman ve sıkı çalışma gerektiren bir süreçtir ve kısayol yoktur. Michelangelo’nun, insanların Pietà’sına olan hayranlığına cevaben söylediği gibi, “İnsanlar benim ustalığımı kazanmak için ne kadar çok çalışmam gerektiğini bilselerdi, hiç de harika görünmezdi.”

Ustalar otomatik işlemeyi en uç noktaya taşır. Zanaatlarını, üzerinde fazla düşünmeden olağanüstü tekniği uygulayabilecekleri bir noktaya kadar uygularlar. Bilinçli zihinleri görevin mekaniğiyle meşgul değildir ve bunun yerine ifade, yaratıcılık veya strateji gibi üst düzey düşünceye odaklanabilir.

Profesyonel kemancıların hızını düşünün. Dört parmağını bir elinden parmak tahtası boyunca hareket ettirerek doğru zamanda doğru konuma inerken, diğer el istenen sesleri elde etmek için yayı doğru açıda doğru hızda hareket ettirir. Bilinçli zihnin işlemesi için çok karmaşık.

Profesyonel kemancılar, enstrümanı çalmanın zihinsel ve fiziksel görevleriyle ilişkili sinir bağlantılarını otomasyon noktasına kadar güçlendirdikleri için hızlı çalabilirler. Hareketleri bilinçaltının ele almasıyla, kemancıların bilinçli enerjisi yorumlarına ve performanslarının diğer alanlarına yönlendirilebilir.

İyi Alışkanlıkları Otomatik Hale Getirin

İster keman çalıyor olun, ister engelleri zıplıyor olun veya başka bir beceri sergiliyor olun, ustalık için çok önemlidir. Beyniniz pratik yoluyla kendini yeniden bağlar, tekrar tekrar yaptığınız şeyde uzmanlaşmış düşünceler, duygular ve davranışlar arasındaki ilişkilerden oluşan sinirsel bağlantı kümeleri oluşturur.

Güçlendirildiğinde, bu bağlantılar bilinçli farkındalığınızdan bilinçaltınıza geçer ve neredeyse otomatik hale gelir. Ardından, bilinçli zihniniz yeni görevleri işleme koymak ve büyüyen yeteneklerinize karmaşıklık katmak için yeniden özgürdür.

Öğrenme sürecinde ilerlerken, otomatik işlemenin istenen davranışlar ile istenmeyen davranışlar arasında ayrım yapmadığını unutmamak önemlidir. Sırtını düz tutmadan ağız kavgası yapan hevesli bir vücut geliştiriciyi hayal edin – bu kötü formu, alışkanlık kök saldığında düzeltmek, baştan olduğundan daha zor olacaktır.

Tahmin edebileceğiniz gibi, kötü alışkanlıklar uygulamak ilerlemenizi yavaşlatırken, iyi alışkanlıklar uygulamak becerilerin ilerlemesini olabildiğince verimli hale getirir. Kötü alışkanlıkları tekrar ederseniz veya aynı hataları yapmaya devam ederseniz, bunu pekiştirecek ve otomatikleştireceksiniz, bu yüzden iyi teknik uyguladığınızdan emin olmalısınız.

Zanaatınızın gerçek bir ustası olmak için, temelleri öğrenerek ve oradan karmaşıklık inşa ederek beyinde bağlantılar kurmalısınız. İyi bir tekniği uygulamaya yeterince zaman ayırırsanız, becerilerinizi düşünmeye bile gerek kalmadan otomatik olarak gerçekleştireceksiniz.

Uzmanlaşma becerileriyle ilgili daha fazla tavsiye için Amazon’da Öğren, İyileştir, Ustalaş’ı bulabilirsin.

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu