Kişilerarası becerileri

Birinden Ayrılmak

Tüm aşklar bir ömür sürmez. Çoğu insan evlenmeden önce birkaç kişiyle dışarı çıkar ve tüm evliliklerin üçte birinden yarısı boşanmayla sonuçlanır.

Bu nedenle, herkesin hayatı boyunca bir takım ayrılıklar yaşaması muhtemeldir.

İşleri bitirmenin nedenleri karmaşık olabilir ve sonuçlar önemli olabilir.

Bazen insanlar kötü bir ilişkide kalmanın kendi başlarına olmaktan veya çocuklarının hayatını bozmaktan daha iyi olduğunu düşünürler. Bunlar bireysel seçimlerdir. Fakat evdeki atmosfer gergin ve mutsuzsa, sizin veya bir başkasının çok mutlu olması olası görünmüyor.

Ayrılık Başlatma

Ayrılmaya başlamadan önce göz önünde bulundurmanız gereken birkaç nokta var

1. Emin misiniz?

En kısa ilişkiler hariç hepsi uzlaşmayı içerir ve işlerin o kadar iyi olmadığı dönemleri içerir. Uzun bir süre boyunca biriktirdiğiniz bir şeyi dikkatlice düşünmeden atmaya değmez.

Eğer bir başkası gözünüze çarptıysa, sevginin her zaman mantıklı olmadığını unutmayın. Yeni kişinin de kusurları olacaktır ve uzun vadede sizinle uyumlu olmayabilir.

Partnerinize belirli bir nedenle öfkeliyseniz, örneğin size sadakatsiz kaldığı veya size danışmadan büyük bir karar aldığı için, geri dönüşü olmayan bir adım atmadan önce sakinleşmek için biraz zaman ayırmalısınız. Öfke Yönetimi sayfamızın bazı yararlı ipuçları var. Muhtemelen bunun neden olduğunu ve ne kadar acı verici olursa olsun tekrar etmesinin engellenip engellenemeyeceğini tartışmanız gerekecektir.

Profesyonel çift danışmanlığı gerekebilir ve Danışmanlık sayfamız bu süreci ve neler bekleyebileceğinizi açıklamaya yardımcı olacaktır.

2. Bu iyi bir zaman mı?

Bazen bir tartışma veya belirli bir olay nedeniyle ayrılıklar kendiliğinden olur. Fakat çoğu zaman özgür olmak istediğinizin farkına varma aşamalı olarak gerçekleşir. Durum buysa, zamanlama hakkında düşünmeye değer.

Partneriniz tıbbi tedavi görüyorsa veya çocuklarınız önemli sınavlara girmek üzereyse, rahatsızlığı sınırlandırmak için biraz daha beklemeniz herkes için daha iyi olabilir.

3. Pratiklikler nelerdir?

Ortak konaklama yerinden taşınmayı teklif edecek misiniz?

Eski ortağınız siz olmadan orada kalabilecek mi yoksa desteğe ihtiyaçları olacak mı?

Çocuklarınız varsa, onları görmek için yerel kalmaya çalışacak mısınız?

İletişim nasıl ayarlanacak?

Her şeyi önceden çözemezsiniz. Fakat geçişi olabildiğince pürüzsüz hale getirmek için biraz düşünmeye değer.

Gerekli Görüşmeyi Yapmak

Sadece birinin hayatından kaybolmak ve tüm teması reddetmek (son zamanlarda ‘hayalet’ olarak biliniyor), işleri bitirmenin korkakça bir yolu gibi görünüyor.

Neyin yanlış gittiğini veya neden ilişkinin işe yaramadığını düşündüğünüzü tartışabilirseniz, eşinizin, özellikle de bir şeyleri bitirme arzunuzu paylaşmazlarsa, ilişkinin bitmesini kabul etmesine yardımcı olacaktır.

Aşağıdakiler bu tartışmayı yapmanıza yardımcı olabilir:

  • Konumunuzu seçin. Eğer birlikte yaşıyorsanız, eşiniz daha sonra haberleri işlemek veya üzülmek için biraz mahremiyet isteyebileceğinden, muhtemelen evde aniden bir konuşma başlatmaktansa dışarı çıkmak en iyisidir. Ayrıca bir restoranda akşam yemeğini bitirmek için beklemek yerine birlikte yürüyüşe çıkmak veya parkta oturmak daha iyi olabilir.
  • “Siz” ifadeleri yerine “Ne kadar tartıştığımız konusunda mutsuzum” gibi “Ben” ifadelerine bağlı kalın, “Her zaman çok kızgınsınız!” Tüm suçu partnerinize atmaya çalışmak, muhtemelen adil olmayacak ve gelecekte medeni kalmanızı kesinlikle zorlaştıracaktır.
  • Dürüst ol. Karardan eminseniz, diğer kişiye yanlış umutlar verdiğiniz için “ara vermeniz gerektiğini” söylemekten kaçının. Kararınız nihaiyse, nazikçe netleştirin.
  • “Başka biri var mı?” İlişkiyi sona erdirme kararınız kısmen veya tamamen başka biriyle tanıştığınız için ortaya çıkmış olabilir. Bundan bahsetmenin en iyisi olup olmadığı her zaman net değildir. Açıkça bir yalan akıllıca değildir. Fakat partneriniz durum daha karmaşık olsa bile yeni kişiyi yalnızca ayrılıktan sorumlu tutabilir. Başlangıçta ikinizin arasında neyin yanlış gittiğine odaklanmak ve eğer yapabiliyorsanız, gelecek için yeni ilişkiler hakkında tartışmalar bırakmak daha iyi olabilir.

Sayfamız: Zor Konuşmaları Yönetmek üzerinde düşünecek başka şeyler de var.

Ayrılık sizin kararınız değilse yönetme

Bir şeylerin yanlış olduğu hissine kapılmış olabilirsiniz veya partnerinizin kararı tamamen beklenmedik olabilir. Birinin sizinle ilişkisini bitirdiği durum ne olursa olsun, yaşanan şok ve kayıp ve güçsüzlük duyguları bunaltıcı olabilir.

Onurunuzu korumaya çalışın ve partnerinize yalvarma veya hakaret etme dürtüsüne direnin. İçeri girmesine izin vermek için uzaklaşmanız gerekiyorsa, kendi başınıza veya güvendiğiniz biriyle biraz zaman ayırın. Bir şeyleri daha sonra tartışmanız gerekirse, her şeyi kabul etmenize yardımcı olmak için iyi bir eski ortak konuşmaya hazırlıklı olmalıdır.

Kalp kırıklığı korkunç bir duygu olabilir ve neredeyse fiziksel olarak acı verici olabilir. Fakat üstesinden gelinebilir. Hatta bir gün geriye bakabilir ve hayatınızın farklı ve daha olumlu bir yöne gittiğine şükredebilirsiniz. O güne kadar Stresle Başa Çıkma ve İyi Yaşama sayfamız size yardımcı olabilir.

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu