Kişilerarası becerileri

COVID-19 Krizi Sırasında İlişkilerinizi Nasıl Sağlıklı Tutabilirsiniz?

Koronavirüs krizi sırasında kendinizi depresyonda mı hissediyorsunuz? Eğer öyleyse, yalnız değilsiniz.

COVID-19 muhtemelen hayatınızda çok değişti. Evden çalışıyor, kendinizi izole ediyor ve sevdiklerinizden çok daha azını görüyor olabilirsiniz # ancak sosyal mesafe, sağlıklı, mutlu ilişkiler sürdürmenizi veya beceri gelişiminizi artırmanızı engellememelidir.

Tabii ki, uygulanması söylendiği kadar basit olmayabilir. Olası bir sebep olmadan kendinizi düşük hissettiğiniz zamanlar olacaktır.

Ne kadar uğraşırsan uğraş, iyi bir şey olmadığını hissedebilirsin. Ama önemli olan pes etmemek!

Hem fiziksel hem de duygusal sağlığınızı korumak için mümkün olan her şeyi yapmanız çok önemlidir. Bu da ilişkilerinizi mutlu ve sağlıklı tutmak için pozitif bir zihniyete sahip olmanıza yardımcı olacaktır.

Ama bunu nasıl yapacağız?

Sosyal uzaklaşma sırasında, ruh sağlığınızı iyileştirmenin yollarını bulmak önemlidir. Bunu, zihninizi meşgul ederek ve sosyal yaşamınızı sürdürmek için yenilikçi yollar bularak yapabilirsiniz.

Sosyal uzaklık yaşama şeklimizi değiştiriyor, ancak arkadaşlıklarımızı, romantik ilişkilerimizi veya beceri geliştirmemizi değiştirmesi gerekmiyor.

Bu nedenle, COVID-19 krizi sırasında ilişkilerinizi mutlu tutmak için beş ipucu inceliyoruz.

Sosyalleşmenin yeni yollarını bulun

Dünyanın şu anki durumu, çoğu şehri kilit altında tutuyor, karantina altına alıyor (yalnızca temel nedenlerle evlerini terk ediyor) ve sosyal mesafeli.

Pek çok ülkede, pek çok arkadaş ve sevdiklerinin kişisel olarak sosyalleşmesini zorlaştıran, ‘en fazla beş kişi bir araya toplanamaz’ kuralı vardır.

Olumsuz bir şekilde, birçok romantik çift haftalarca içeride sıkışmış ve belki de birbirlerinin şirketlerinden sıkılmışlardır.

Hayatınızda durum ne olursa olsun, bunun geçici bir aşama olduğunu ve yakında ondan çıkacağınızı unutmayın. Bu nedenle, iç karartıcı düşüncelerle boğulmak yerine, ilişkileriniz üzerinde çalışmak ve güzel anılar oluşturmak için bu zamanı kullanın.

Sosyalleşmenin yeni yollarını bularak ilişkinizi sürdürebilirsiniz. Eşinizle televizyon izlemek yerine grup sohbeti yapın ve en iyi arkadaşlarınızla takılın.

Arkadaşlarınızla görüntülü sohbet ederken oynayabileceğiniz çok sayıda online oyun var. Netflix’i birlikte izlerken sizin ve arkadaşlarınızın yayınınızı senkronize etmesine yardımcı olmak için tasarlanmış Netflix Party gibi uygulamalar bile var.

‘Çifte randevu’ gecesi geçirmek, en sevdiğiniz çiftle görüntülü sohbet etmek de karantina hüznünü ortadan kaldırmaya yardımcı olabilir.

Yukarıda belirtildiği gibi online bir ders alıyorsanız veya yeni bir beceri öğreniyorsanız, bunu neden eşinizle veya sevdiğiniz biriyle yapmayasınız? Bu, beyninizi keskin tutarken, sosyal açıdan uzaklaşırken olayları ilginç tutmanın başka bir harika yoludur.

Birlikte yeni bir şeyler öğrenin

Karantina sırasında ilişkilerinizi canlı tutmanın bir yolu, birlikte yeni ve heyecan verici bir şeyler yapmaktır.

Hiç yeni bir kariyer becerisi öğrenmek istediniz mi? Yeni bir dil öğrenmeye, bir enstrüman çalmaya veya yemek yapmayı öğrenmeye ne dersiniz?

Beceri geliştirme artık boş bir hayal olmak zorunda değil. Elinizde olan tüm bu fazladan zamanla, hayalinizdeki işe girmenize, yaratıcı yönünüzü tatmin etmenize ve sizinle eşiniz arasındaki bağı teşvik etmenize yardımcı olacak yeni bir beceri öğrenebilirsiniz.

SAGE Journals’da yayınlanan araştırma, birlikte yeni ve heyecan verici şeyler deneyen (yeni beceriler veya hobiler öğrenmek gibi) çiftlerin daha yüksek evlilik tatmini yaşadıklarını buldu.

Eşinizle yeni bir beceri öğrenmek, karantina sırasında hayatınızı ilginç tutacaktır. Aynı zamanda zihninizi genişletecek, zihinsel sağlığınızı iyileştirecek ve # en iyisi # pratik yapabileceğiniz yerleşik bir partneriniz olacak!

Çiftin faydaları bir yana, beceri gelişimi size bu iç karartıcı zamanlarda bir başarı hissi verebilir. Üzerinde çalışılacak hedeflere sahip olmak moralinizi yüksek tutmanıza yardımcı olacaktır.

Bir pozitiflik kaynağı olun

COVID-19 hakkında medyada yer almak çok kolay. Her gün kendimizi telefonlarımızı kontrol ederken, haberlere bakarken ve sosyal medyada düzinelerce pandemik memde gezinirken buluyoruz.

Bilginin güç olduğunu söylüyorlar # pandemi haberlerini almamız bize yardım ediyor mu yoksa zarar mı veriyor?

Salgın sadece siz ve sevdiklerinizin bahsettiği şeyse, geri adım atmanın zamanı gelmiş olabilir. Dünyada olup bitenlerden haberdar olmak iyidir, ancak bu bilginin ilişkilerinizi olumsuz yönde etkilemesine izin vermeyin.

Herhangi birinin paniğine veya endişesine katkıda bulunmak yerine sevdiklerinize iyi haber ve pozitiflik kaynağı olun.

Sevdiklerinizle düzenli olarak konuşun

COVID-19 sırasında ilişkilerinizi sağlıklı tutmanın en iyi yollarından biri, sevdiklerinizle düzenli olarak konuşmaktır.

Kısa mesajlar, grup sohbetleri veya görüntülü sohbet yoluyla ailenizle iletişim halinde olun. Farklı iletişim yolları kullanmak, ilişkinin taze kalmasına yardımcı olacaktır. Hızlı bir mesaj veya komik bir mesaj gönderirken birbirinizi duyabilir ve görebilirsiniz.

COVID-19 karantinası sırasında romantik partnerinizle yaşıyorsanız, ilişkiyi taze tutmak özellikle zor olabilir.

Duygularınızı birbirinize iletmek ve birbirinizi tanımaya devam etmek (ne kadar süredir birlikte olursanız olun), bu stresli zamanlarda bağınızı sağlıklı ve mutlu tutmanıza yardımcı olacaktır.

Ruh sağlığınıza iyi bakın

İşler ne zaman normale dönecek? Bu dünya çapındaki salgın sırasında herkesin aklındaki soru budur.

Stres ve anksiyete bilinmeyene verilen normal tepkilerdir ve COVID-19 ile gelecek şu anda belirsizdir.

Karantinayı ve COVID-19 krizini ne kadar iyi idare edeceğiniz üzerinde moralinizin büyük etkisi olacak.

Akıl sağlığınıza dikkat etmek çok önemlidir. Nasıl hissettiğinizi konuşmak veya akıl sağlığı uygulamalarından veya online danışmanlardan yararlanmak için güvendiğiniz arkadaşlarınıza ve sevdiklerinize ulaşın.

Yeni beceriler geliştirmek ve sosyal ilişkileri sürdürmek de bu zor zamanlarda sizi pozitif bir zihinsel sağlık alanında tutmanıza yardımcı olacaktır.

Sırf evde sıkışıp kaldığınız için zihninizi keskin ve ilişkilerinizi sağlıklı tutamayacağınız anlamına gelmez. Sevdiklerinizle düzenli iletişim halinde kalarak, düzenli sosyal planlar yaparak, beceri ve beceri geliştirme alışkanlığı edinerek, COVID-19 çağında ilişkilerinizin gelişmesini sağlayabilirsiniz.

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu