Kişisel yetenekler

Günlük veya Günlük Tutma

Günlük ya da günlük tutmak kulağa çok eski moda gelebilir, bu Jane Austen kahramanının yapacağı bir şey. Geçmişte pek çok tanınmış yazar da dahil olmak üzere pek çok seçkin insanın yaptığı bir şeydir. Ayrıca Adrian Mole ve Bridget Jones gibi ünlü günlük tutucularla uzun yıllar literatürde yer almıştır.

Günlük tutmanın birçok faydası vardır. Bunlar, size duygularınızı ifade edebileceğiniz bir yer vermenin bir sonucu olarak zihinsel sağlığınızı iyileştirmeyi ve zor deneyimleri işleme becerisini içerir.

Günlük aynı zamanda duygularınızı ve görüşlerinizi ve bunların zaman içinde nasıl değiştiğini takip etmenin bir yoludur ve bu, kişisel gelişim açısından özellikle yararlı olabilir.

Günlük veya Günlük nedir?

O halde bir günlük, en basit haliyle, her günün kaydıdır. Günlük tutmak, hayatınızda olanların bir kaydını tutma meselesidir: ilginç ve sıradan olanlar ve her ikisi hakkındaki düşünceleriniz ve hisleriniz.

Günlükler ayrıca çok özel amaçlar için de kullanılabilir. Örneğin, bir gıda alerjisi veya intoleransı olabileceğini düşünenler, yedikleri her şeyi ve herhangi bir rahatsızlık vakasını kaydetmek için birkaç hafta bir gıda günlüğü tutmaya teşvik edilebilir. Benzer şekilde, stres seviyenizi veya depresyon ataklarınızı kaydetmek için bir günlük tutabilirsiniz. Burada da bir günlük, her günün kaydıdır, ancak belirli bir nedenle.

Günlük Tutmanın Faydaları

Günlük tutmanın birçok faydası vardır. Muhtemelen üç ana olan:

  • Günlük tutmanın ruh sağlığınız için iyi olduğu görülmüştür.

    Nedeni, deneyimlerinizi güvenli bir şekilde işlemenize ve belirli olayları daha az stresli bir şekilde gözden geçirmenize izin verdiği düşünülmektedir. Kişisel hikayeni yazmak bunda bir rol oynuyor gibi görünüyor ve sadece duygulara değil, hem düşüncelere hem de duygulara odaklanmak önemli görünüyor.

  • Günlük tutmak yazınızı geliştirmenize yardımcı olur

    Her şeyde daha iyi olmanın en iyi yolu pratik yapmaktır. Günlük yazmak, izleyicileriniz veya başkalarının ne düşüneceği konusunda endişelenmeden yazılarınıza odaklanmanıza olanak tanır. Ve bunu düzenli olarak yapmak, düşünme süreçlerinizi geliştirmenize yardımcı olur ve hatta düşünme şekliniz konusunda daha yaratıcı olmanıza yardımcı olabilir.

  • Günlük tutmak, olayları ve etkinlikleri hatırlamanıza yardımcı olabilir

    Bu, birkaç nedenden dolayı önemli olabilir. Örneğin, bir işe başvururken, genellikle bir beceri sergilediğiniz veya özellikle iyi bir şey yaptığınız zamanları tarif etmeniz gerekir. Bir günlük veya günlük, başarılarınızı kaydetmenin ve iş başvuruları için hazır bir örnek kaynağınızın olmasını sağlamanın iyi bir yolu olabilir. Aynı zamanda deneyimlerinizi yansıtmanın ve gelecek için öğrenmenin bir yolu olabilir. Olumlu olaylar hakkında yazmak ve onlara geri dönüp bakmak da özgüveninizi artırmak için iyi bir yol olabilir.

Yansıtıcı Uygulama ve Kişisel Gelişim sayfalarımız da ilginizi çekebilir.

Kağıt mı Elektronik mi?

1980’lerde, Adrian Mole’un blog yazabileceği bir bilgisayarı veya akıllı telefonu yoktu. Onun (kurgusal) günlüğü bir nedenden ötürü kağıda dayanıyordu: olması gerekiyordu.

Günümüzde çok daha fazla seçenek var.

Geleneksel kağıt tabanlı yolun yanı sıra çok çeşitli elektronik seçenekler de vardır. Örneğin, güvenliği çok ciddiye aldığını iddia eden Penzu gibi bir günlük uygulaması kullanabilir, Google Keep gibi bir not alma uygulamasını deneyebilir veya düşüncelerinizi dizüstü bilgisayarınızda veya bulutta depolanan bir Word belgesine kaydedebilirsiniz. Hatta ‘açılabilir’ ve bir blog tutabilir, düşüncelerinizi sadece günlüğünüzle değil tüm dünyayla paylaşabilirsiniz.

Tüm bu seçeneklerin faydaları vardır. Günlük uygulamaları telefonunuzda ve hızlı ve kolay erişilir durumda. Onlar da özeldir. Buluttaki elektronik yedeklemeler, cihazınızı kaybetmenin bile günlüğünüzü kaybettiğiniz anlamına gelmediği anlamına gelmelidir.

Kelime işlemci yazılımını kullanmak size düşüncelerinizi daha dikkatli bir şekilde oluşturma ve daha sonra geri dönüp onları değiştirme seçeneği sunar. Bu hem bir avantaj hem de dezavantaj olabilir: Düşüncenizi iyileştirebileceğiniz için bir avantaj ve bir dezavantaj, çünkü geriye dönüp baktığınızda size ham düşüncenizi göstermeyecek ve sizi gerçekten ihtiyaç duyduğunuzdan daha fazla zaman harcamaya teşvik edebilir. dergi.

Kağıt tabanlı bir günlük eski moda olabilir, ancak aynı zamanda tamamen özeldir. Onu evde saklayabilirsin ve kimsenin yazdığından şüphelenmesine gerek yok. Bir şeyleri uzun vadeli yazmak, düşüncelerinizi önceden sıralamak için yararlı bir pratik olabilir; bu, yazılı sınava girmeniz gerekecekse iyidir.

Günlük Tutmanın İpuçları

Bazı insanlar günlük yazmaya başlamayı zor buluyor veya bir kez başladıktan sonra devam etmekte zorlanıyor. Bu ipuçları her ikisini de yapmanıza yardımcı olacaktır.

  • Merak etme, sadece yaz

    Tek hedef kitleniz sizsiniz, bu yüzden yazdıklarınızın çok heyecan verici veya ilham verici görünmemesi gerçekten önemli değil. Zamanla, yazmanın daha kolay hale geldiğini fark edeceksiniz, bu nedenle sadece kağıda kalem (veya klavyeye parmaklarınızı) koymanız ve hemen başlamanız önemlidir.

  • Her gün yazmaya çalışın ama birkaç günü kaçırırsanız panik yapmayın

    Sık sık yazarsanız, yazma alışkanlığı oluşturmak en kolayı olacaktır. Düzenli olarak yazarsanız, her seferinde o kadar yazmanıza da gerek kalmaz. Normal bir zaman dilimi geliştirmeyi daha kolay bulabilirsiniz: örneğin, yatmadan hemen önce. Bu hem zaman bulmayı hem de yazma alışkanlığını geliştirmeyi kolaylaştırabilir.

    Bununla birlikte, burada birkaç gün kaçırmanız veya o gün olanlar hakkında hiçbir şey yazmaktan hoşlanmamanız elbette önemli değil. Sadece alışkanlıktan çok uzaklaşmamaya çalışın ve bir süre bırakırsanız tekrar başlayın.

  • Bir arkadaşınıza veya hatta gelecekteki kendinize yazıyormuşsunuz gibi yazın

    Bu, daha gayri resmi bir yazı stilini teşvik edecek ve ayrıca duygularınız ve en derin düşünceleriniz hakkında bilgi paylaşmanıza yardımcı olacaktır. Günlük tutmanın tüm avantajlarından yararlanacaksanız bu önemlidir. Hatta bazı insanlar günlüğüne bir isim vermenin yararlı olduğunu düşünüyor.

  • Günlüğünüzün sadece yazılı bir kayıt olması gerekmez

    Ayrıca dergilerden veya etkinliklerden gelen biletlerden resimler çizebilir veya eskiz yapabilir veya yapıştırabilirsiniz. Gerçekten beğenmeni gerektiren herhangi bir şey. Her şey kişisel bir sicile sahip olmakla ilgilidir ve bu istediğiniz kadar kişisel olabilir. Pek çok insan çizmeyi yazmaya tercih eder ve ek not içeren veya içermeyen bir eskiz defteri de bir günlük biçimi olabilir.

  • Negatif olabilirsin ama pozitif olmayı da unutma

    Günlük, sizi üzen veya rahatsız eden şeyler hakkında konuşmak için iyi bir yerdir, ancak pozitifleri kaydetmek de önemlidir. Geriye dönüp baktığınızda, makul bir şansınız var, epeyce unutmuş olabilirsiniz ve günlüğünüzü okumanızın sizi aşağı çekecek tamamen olumsuz bir deneyim olmasını istemezsiniz. Bunun yerine, başardığınız şeyler hakkında iyi hissetmek için onu okuyabilmek istersiniz.

  • Kalıcı bir fayda

    Aramızdan pek azımız, günlükleri dünya çapında basılan ve satılan türden biri haline gelse de, günlük tutmanın herkes için faydası vardır. Size yardımcı olup olmadığını görmek için birkaç ay denemeye değer.

    İlgili Makaleler

    Bir cevap yazın

    E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

    Başa dön tuşu