Kişisel yetenekler

Hayatı ve Uzaktan Çalışmayı Dengeleme

İş-yaşam dengesi, hem işiniz hem de kişisel yaşamınız için zaman ayırmanız gerektiği fikridir.

Tüm gün işe gidip gelmeyi ve bir bölmede oturmayı ortadan kaldıran uzaktan çalışmak, denge sağlamak için mükemmel bir çözüm gibi görünebilir. Gerçekte, uzaktan çalışanlar genellikle ofise bağlı meslektaşlarından daha streslidir. Çalışma ve ev saatleri arasında bir çizgi çekmedikleri için daha uzun saatler çalışma eğilimindedirler.

Şu anda evden çalışan 4,3 milyon Amerikalıyla-tüm ABD iş gücünün yüzde 3,2’si-uzaktan çalışma ile kişisel yaşamınız arasında nasıl bir denge kuracağınızı öğrenmek her zamankinden daha önemli.

1. Hayır Demeyi Öğrenin

Uzak bir çalışma alanında çalışırken bile hayır demek zor olabilir.

Çalışan olmak, size verilen görevleri tamamlama veya üzerinde çalışma zorunluluğu hissetmek demektir. Ama asla hayır demezseniz, kendinizi çözülmesi zor, sonsuz, dengesiz bir döngü içinde bulacaksınız.

Hayır demeniz gereken zamanlar vardır. Belki zaten bir hafta fazla mesai yaptınız ve yeniden şarj olmak için biraz zaman ayırmanız gerekiyor. Belki de stres seviyeleriniz artan iş yükü nedeniyle maksimuma çıkar.

Eyleme Geçin: Bir dahaki sefere biri sizden yapamayacağınız bir görevi tamamlamanızı istediğinde, “Beni aklımda tuttuğunuz için teşekkür ederim. Fakat bunu şu anda programıma sığdıramıyorum” şeklinde yanıt verin.

Olumlu bir şeyle başlarsınız, teklif için onlara teşekkür edersiniz. Fakat daha sonra meşru bir sebeple ve ayrıntılara girmeden kibarca reddedersiniz.

2. Zamanınızı Yönetin

Zamanınızı yönetebilmek, özellikle okul veya aile gibi işyerinde ve dışında yükümlülükleri olanlar için paha biçilmez bir beceridir.

Bir MBA öğrencisi, “Planlama söz konusu, bu da denge sağladığında son derece zorlu[ing] iş, aile hayatı ve okul.”

Uzaktan çalışanlar, ev ile iş arasında geçirdikleri zamanı harmanlamaya daha yatkın oldukları için özellikle zaman yönetiminden yararlanabilirler.

Harekete Geçin: Zamanı yönetmenin popüler yöntemlerinden biri saatlik programdır. Bu durum zamanınızı güne değil saate göre planlayabileceğiniz bir takvimdir.

Tam olarak neyi başarmayı planladığınızı ve saat kaçta yazmak, odaklanmanın harika bir yoludur. Bunu bir adım daha ileri götürmek için, programınızı iş ve ev aktiviteleri olarak renklendirmek için fosforlu kalemleri kullanabilirsiniz.

3. Öncelik Vermeyi Öğrenin

Tabağınızda çok şey var mı? Uzaktan çalışanların birkaç sayfaya yayılan bir yapılacaklar listesine sahip olması alışılmadık bir durum değildir.

Çalışmanızdan bunalmayı bırakın ve görevlerinizi önem sırasına göre önceliklendirmeyi öğrenin.

Önceliklendirme işyerinde bitmek zorunda değildir. Birçok insanın kişisel yaşamlarında da başarmak istedikleri görevleri vardır. Belki evi boyamak veya Disney World’e tatile gitmek istersiniz. Daha başarılı olmak için, bittikten sonra size en çok değeri neyin sağlayacağını belirlemeniz gerekir.

Eyleme Geçin: Bir yapılacaklar listesi tutuyorsanız, hedeflerinize öncelik verme yolunun yarısını zaten almışsınızdır. Bir liste tutmuyorsanız, şimdi gün veya hafta için başarmayı umduğunuz her şeyi yazma zamanı. İş ve ev için ayrı listeler isteyebilirsiniz.

Daha sonra, her bir öğeyi, başarılması en gerekli olanı olacak şekilde numaralandırın. Hangi hedefe odaklanmanız gerektiğine karar vermek için bu listeyi kullanın.

4. Bildirimleri Kapat

Ortalama bir Amerikalı, dijital medyaya her gün 11 saatten fazla zaman harcıyor.

Bu durum oyun oynamaktan ve video izlemekten sosyal medyaya göz atmaya ve müzik akışına kadar her şeyi içerir.

Cihazlarınızı kapatarak-hatta bildirimleri susturarak-dikkat dağıtıcı unsurları azaltabilir ve daha verimli çalışabilir, işinizi zamanında bitirmenize olanak tanır. Elektronik cihaz kullanımınızı sınırlandırmak, kişisel hedeflere odaklanmanın ve aileyle daha kaliteli zaman geçirmenin harika bir yoludur.

Harekete Geçin: Bir bildirim programı oluşturun. Bu durum tüm bildirimleri (metinler, telefon görüşmeleri ve e-postalar dahil) hangi zamanlarda sessize alacağınızı belirlediğiniz bir programdır, böylece işinize derinlemesine odaklanıp daha fazlasını başarabilirsiniz.

Daha fazla öneri için Dikkat Dağınıklığı Azaltma sayfamıza bakın.

5. Daha İyi Uyuyun

Uzaktan çalışanlar, bir ofiste çalışanlardan daha fazla uykusuzluk riski altındadır.

İşçiler iyi bir gece uykusu almadıklarında düşük performans gösterirler. Bu da çıktıyı azaltır ve masanın arkasında daha fazla saat gerektirir.

İşinizi tamamladığınızdan ve iş-yaşam dengesini korumanızı sağlamak için, her iş gününden önce tam bir gece uykusu almanız önerilir. Gerçekçi bir uyku zamanı seçmek ve buna bağlı kalmak yardımcı olabilir.

Harekete Geçin: Dikkatiniz dağılmadan yatacağınız bir zaman belirleyin. Sabah 7: 00’de uyanırsanız, sekiz saat boyunca 23: 00’da yatmaya çalışın. Yatmadan bir ila iki saat önce, kafein ve diğer uyku bozucu maddeleri de kesmelisiniz.

Nasıl Uyunur-Uykunun Önemi sayfamız, daha iyi uyumanıza ve uyanık olduğunuz saatlerde daha verimli olmanıza yardımcı olacak daha fazla fikir içermektedir.

6. Kişisel Hedefler Belirleyin

Motive kalmak ve ilerlemeyi izlemek için muhtemelen iş yerinde hedefleri kullanırsınız. Evde mutlu kalmak ve dengeyi korumak için kişisel yaşamınızda da kullanılabilirler.

Herkesin kendisi için neyin değerli olduğuna bağlı olarak farklı hedefleri vardır. Seyahat etmek, yeni bir egzersiz rutini başlatmak, örgü örmeyi öğrenmek, aileyle ziyaret etmek veya daha fazlası anlamına gelebilir.

Harekete Geçin: Bir hedefe ulaşmak için bir plana ihtiyacınız var. Hedefinize ulaşmak için yapmanız veya tamamlamanız gereken her şeyi yazın.

Örneğin, hedefiniz tatile gitmeyi içeriyorsa, para biriktirmeniz gerekebilir. Ardından, bu hedefi daha küçük hedeflere ayırın. Para tasarrufu için, daha küçük hedefiniz her ay 50 ABD doları tasarruf yapmak olabilir.

Ana hedefiniz de dahil olmak üzere her hedefin ne zaman gerçekleştirileceğine dair bir zaman çizelgesine sahip olduğunuzdan emin olun.

Daha fazla bilgi için Kişisel Hedefler Belirleme sayfamıza bakın.

7. Mükemmel Dengeyi Yaratmak

Uzaktan çalışan bir kişi olduğunuzda, işte olmak ile evde olmak arasındaki sınırı çizmek zor olabilir.

Ancak dikkat dağıtıcı unsurları engellemek, daha verimli çalışmak ve ideal iş-yaşam dengesini bulmak için atabileceğiniz adımlar var. Denge sadece çalışma rutininizde iyileştirmeler sağlamakla kalmaz, aynı zamanda evdeki kişisel zamanınızı da geliştirir.

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu