Kişilerarası becerileri

İletişim Becerilerinizi Geliştirerek İlişkinizdeki Yakınlığı Artırın

Çiftlerin ayrılmasının bir numaralı sebebinin ne olduğunu biliyor musunuz? Zina? Mali sorunlar mı? Uzun süreli serin bir dönem mi? Pek sayılmaz. Araştırmalar, zayıf iletişimin, çiftlerin bırakma demesinin bir numaralı nedeni olduğunu gösteriyor.

İletişim bir verili değildir ve bazı insanlar bu konuda doğal olarak iyi değildir. Kendilerini nasıl ifade edeceklerini, savunmalarını nasıl yapacaklarını ve başkalarını nasıl dinleyeceklerini öğrenmeleri gerekecek.

İyi iletişim iki yönlü bir yoldur ve iyi sonuçlar almak için bilinçli bir çaba gerektirir.

Peki partnerinize ne istediğinizi ve neye ihtiyacınız olduğunu ne sıklıkla söylersiniz? Hayal kırıklığınızı, onları tamamen kapatmayacak yapıcı bir şekilde nasıl ifade edeceğinizi biliyor musunuz? Temel iletişim becerilerinden bazılarını kaçırdığına inanıyorsan, aşağıdaki kılavuz seni her zamankinden daha fazla dürüstlüğe, daha iyi etkileşime ve daha yüksek bir samimiyet seviyesine götürecek basit ve etkili stratejiler hakkında bilgilendirecek.

Resim Dimitris Vetsikas tarafından Pixabay’a yüklendi

Kabul Etme

İyi iletişimin (ve aynı zamanda iyi haberciliğin!) İlk kuralı asla varsayılmaz. Partnerinin kafasında değilsin. Bu nedenle, bir durum hakkında ne düşündüklerini veya hissettiklerini bilemezsiniz.

Neler olup bittiğini tam olarak bildiğinize inanıyorsanız, kendi zihin durumunuzu partnerinize yansıtmanız olasıdır.

Varsayımlar, zaman geçtikçe yoğunlaşan ciddi sorunlara yol açabilir.

Bilgiyi varsaymak yerine partnerinize doğrudan bir soru sorun.

Muhtemelen aldığınız bazı cevaplara ve bunların algılanan gerçekliğinizden ne kadar farklı olduğuna şaşıracaksınız. Basit bir sorgulama yapılarak yanlış anlamalardan kaçınılabilir. Zorlu bir konu hakkında soru sorarsan olabilecek en kötü şey nedir? Duygularınız bir süreliğine incinebilir ama en azından nerede durduğunuzu bilirsiniz.

İlgili Makaleler

Partnerinizi Sadece Dinlemeyin, Duyun

Dinlemek ve duymak aynı şey değildir. İlki pasif bir yaklaşımdır. İkincisi aktif-dinliyorsunuz, duyuyorsunuz, aldığınız bilgileri analiz ediyor ve içselleştiriyorsunuz.

Aktif dinleme (işitme) devreye girer. Durumu daha iyi anlamak için takip soruları sorabilirsiniz. Partnerinize kendini ifade etmesi ve her şeyi dışarı çıkarması için yeterli zaman verebilirsiniz. Bazı girdiler sunabilirsiniz. Fakat ancak her şeyi duyduktan ve aldığınız bilgilere dayanarak bazı sonuçlar çıkardıktan sonra.

Bir partnerle aktif dinleme becerilerinizi geliştirmek istiyorsanız, bir sonraki sohbetinizde aşağıdakileri deneyin:

  • Partnerinize odaklanın

  • Size ek bilgi veren tonlamaya, vücut diline ve sözlü olmayan ipuçlarına dikkat edin.

  • Sözünü kesme dürtüsüne direnin

  • Söylemeleri gerekeni söyledikten sonra, takip soruları sorun

  • Partnerinizin belirttiği ana noktaları özetlemeye çalışın ve onlara her şeyi doğru yapıp yapmadığınızı sorun

  • Yargılamayı erteleyin!

Duygularımız ve zihin durumumuz iletişim şeklimizi etkiler. Kızgın olsanız bile, partnerinize hikayenin kendi tarafını açıklama şansı verin. Tarafsız olmaya çalışır ve aktif dinlemeyi denerseniz, durumu potansiyel olarak dağıtacak yeni bir şey öğrenmeniz olasıdır.

Zor Konuları Görmezden Gelmeyin

Bir ilişkide belirli şeyleri iletme konusunda çok iyi olsanız da, diğer konular biraz zorluk oluşturabilir.

Bunlar, sorunun sonunda kendiliğinden ortadan kalkacağını umarak insanların görmezden gelme eğiliminde oldukları konulardır.

İletişim böyle yürümez.

Aslında, sizi rahatsız eden bir şeyden bahsetmemek, yalnızca daha ciddi sorunlara yol açacaktır.

İnsanların bir partnerle tartışmakta zorlandığı konulardan bazıları şunlardır:

  • Seks, cinsel tercihler, fanteziler vb.
  • Gelecek planları (çocuk sahibi olmak, kariyer yapmak)
  • Finansal konular
  • Kayınvalideler ve diğer aile üyeleri etrafında dönen sorunlar
  • Geçmiş ilişkiler, bagaj, gerçekçi olmayan beklentiler
  • Maneviyat ve din

Aynı zamanda bunlar çok önemli konular! Eşinizle yukarıdakilerin hepsinden önce aynı sayfada olamıyorsanız, büyük olasılıkla ilişkiniz devam etmeyecektir.

Bu yüzden zor konulara tıpkı bir yara bandı koparır gibi yaklaşın. Çabuk olun-soruyu açıklığa kavuşturun ve konuşmada ilerlemesi için partnerinize bırakın. Açıkta ortaya çıkardığınızda, muhtemelen endişelerinizin haksız olduğunu anlayacaksınız.

Deneyimi bir oyuna veya bir iletişim alıştırmasına da dönüştürebilirsiniz. Cinsel ve yakınlık tercihleri ​​hakkında daha fazla bilgi edinmek için partnerinize sormak için bir cilveli soru listesi hazırlayın. Eğer bu konuda oynaksanız, ikiniz de potansiyel olarak açmayı daha kolay bulacaksınız.

Bir Çatışma Oluşmadan Önce Konuşun

Odaklanmanız gereken son şey, düzenli ilişki kontrolü denen şeydir.

Açıkçası, bu uydurma bir şey ama işler bir tartışmaya dönüşmeden önce partnerinizle konuşmanın önemi hakkında size bir fikir veriyor.

Büyük tartışmalar, özellikle ikiniz de sabırlı bireylerseniz, ciddi gelişme dönemlerine sahip olma eğilimindedir. Tüm bu birikim er ya da geç bir patlamaya yol açacaktır. Bu patlama, yükselen duygularla bağlantılı olacak, bu da verimli bir sohbetin o anda imkansız olacağı anlamına geliyor.

Çok daha iyi bir yaklaşım, küçük sıkıntılar ve meseleler büyük bir şeye dönüşmeden önce konuşmak olacaktır. Bir kez daha-problemler, siz onları görmezden geldikçe ortadan kaybolmaz. Aksine-şu anda sizi rahatsız eden küçük şey, potansiyel olarak sizi çıldırtan devasa bir şeye dönüşebilir.

Böyle bir değişikliği başlatmak zor olmak zorunda değil. Aslında ikiniz de ilişkinin yürümesini istiyorsa olmamalı.

Yapmanız gereken ilk şey, oturup partnerinizle dürüst bir konuşma yapmaktır. İletişim ihtiyaçlarınızı, sınırlarınızı, tercihlerinizi ve eksikliklerinizi tartışın. Böyle bir konuşma inanılmaz derecede özgürleştirici olabilir ve etkili iletişim ve gelecekte bir ton ilişki mutluluğu için sağlam temeller oluşturacaktır.

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu