Kişisel yetenekler

Öz motivasyon

Kendi kendine motivasyon, en basit şekliyle, sizi bir şeyler yapmaya iten güçtür.

Bununla birlikte, kendi kendini motive etme konusu basit olmaktan uzaktır. İnsanlar, bir şeyi yapma arzusu, birini sevmek veya paraya ihtiyaç duymak gibi hem iç hem de dış birçok şey tarafından motive edilebilir. Genellikle motivasyon birkaç faktörün sonucudur.

Kendinizi motive etme yeteneği – kendi kendini motive etme – önemli bir beceridir. Öz motivasyon, insanları aksaklıklar karşısında bile devam etmeye, fırsatları değerlendirmeye ve başarmak istediklerine bağlılık göstermeye yönlendirir.

Bu sayfa, duygusal zekanın bir parçası olan bu temel alan hakkında daha fazla bilgi verir.

Motivasyon nedir?

Motivasyon, bizi hedeflerimize ulaşmaya, daha tatmin olmuş hissetmeye ve genel yaşam kalitemizi iyileştirmeye iten şeydir.

Kendi motivasyonunuzu anlamak ve geliştirmek, hayatınızın diğer birçok yönünü kontrol etmenize yardımcı olabilir.

Motivasyon, duygusal zeka kavramının ayrılmaz bir parçası olan kişisel becerilerin üç alanından biridir.

Duygusal Zeka üzerine birkaç çığır açan kitabın yazarı Daniel Goleman, motivasyonu oluşturan dört unsur tanımladı:

  • Kişisel dürtü, belirli standartları karşılama veya iyileştirme arzusu;

  • Kişisel veya kurumsal hedeflere bağlılık;

  • ‘Fırsatlar üzerinde harekete geçmeye hazır olma’ olarak tanımladığı girişim; ve

  • İyimserlik, aksilikler karşısında devam etme ve hedeflere ulaşma yeteneği. Bu aynı zamanda dayanıklılık olarak da bilinir.

Kendi kendine motivasyonu geliştirmek için, bu nedenle bu bireysel unsurlar hakkında daha fazla bilgi sahibi olmak yararlıdır.

Öz Motivasyon Unsurları

1. Başarmaya yönelik kişisel dürtü

Kişisel bir hedefe ulaşmak için bir hırs veya belki de kişisel güçlendirme olarak düşünebilirsiniz. Bununla birlikte, zihniyet açısından da düşünmeye değer.

İki tür zihniyet vardır: sabit ve büyüme.

  • Sabit zihniyete sahip olanlar, yeteneğin kökleşmiş olduğuna ve yetenek seviyemizi değiştiremeyeceğimize inanırlar.

  • Gelişen zihniyete sahip olanlar, sıkı çalışma ve çaba ile becerilerini geliştirebileceklerine inanırlar.

Araştırmalar, gelişebileceklerine inananların – yani, büyüme zihniyetine sahip olanların – seçtikleri alanda başarmalarının çok daha muhtemel olduğunu gösteriyor. Bu nedenle, gelişim zihniyeti, kişisel başarıya giden yolda önemli bir unsurdur.

Bununla ilgili daha fazla bilgi için Mindsets sayfamıza bakın.

Kişisel sürüşün diğer unsurları arasında organize olmak, özellikle zaman yönetiminde iyi olmak ve dikkat dağıtıcı şeylerden kaçınmak yer alır.

2. Hedeflere bağlılık

Çoğu anekdot olsa bile, hedef belirlemenin genel refahımız için önemli olduğuna dair önemli kanıtlar var.

Mutlu bir hayat yaşamak istiyorsanız, bunu insanlara ya da nesnelere değil bir hedefe bağlayın.

Albert Einstein

Ulaşamayacağınız hedefler belirlemelisiniz, böylece her zaman için yaşanacak bir şeye sahip olursunuz.

Ted Turner

Çoğumuz için daha büyük tehlike, amacımızın çok yüksek olması ve onu ıskalamamız değil, çok düşük ve ona ulaşmamız.

Michelangelo

‘Hiçbir şeyi hedeflemiyorsan, onu başarmak kolaydır’ ve çoğumuzun hayatımızda hedef alacak bir şeye ihtiyacımız olduğu kesinlikle mantıklı. Nerede olmak istediğinize dair bir farkındalığa sahip olmak ve oraya nasıl ulaşmayı planladığınızı anlamak, motive kalmanın hayati bir parçasıdır.

İyi hedeflerin nasıl belirleneceği hakkında daha fazla bilgi için Kişisel Hedefler Belirleme sayfamıza bakın.

3. Girişim

Girişim, etkili bir şekilde, ortaya çıktıklarında fırsatlardan yararlanma becerisidir.

Tereddüt etmek çok kolaydır ve sonra fırsat kaybolabilir. Bununla birlikte, eski “atlamadan önce bak” ve “aptallar meleklerin yürümekten korktuğu yere koşar” sözlerinde pek çok gerçek vardır. Bir şeyleri derinlemesine düşünmek ve sizin için doğru kararı verdiğinizden emin olmak da önemlidir.

Bu nedenle girişim, cesaret ve iyi risk yönetiminin bir kombinasyonu olarak düşünülebilir:

  • Değerlendirilecek doğru fırsatları belirlemenizi ve sizin için uygun risk düzeyine sahip olmalarını sağlamak için risk yönetimi gereklidir; ve

  • Yeni fırsatların doğasında bulunan bilinmeyen korkusunun üstesinden gelmek için cesaret gereklidir.

4. İyimserlik veya dayanıklılık

İyimserlik, olumlu tarafa bakma veya olumlu düşünme yeteneğidir. Direnç, bir aksilikten sonra ‘geri dönme’ veya zorluklar karşısında pozitif kalma yeteneğidir. İkisi, tamamen aynı olmasa da yakından ilişkilidir.

Dayanıklı insanlar, olaylara karşı olumsuz duygusal tepkileri yönetmenin bir yolu olarak düşünme yeteneklerini kullanırlar. Başka bir deyişle, olumlu veya rasyonel düşünceyi incelemek için kullanırlar ve gerekirse, tamamen mantıklı olmayabileceğini anladıkları tepkilerin üstesinden gelirler. Ayrıca gerektiğinde yardım istemeye ve ihtiyacı olanlara cömertçe kendi yardımlarını sunmaya hazırdırlar.

Daha fazlası için Dayanıklılık ve Olumlu Düşünme sayfalarımıza bakın.

Motivatör Türleri: İçsel ve Dışsal Motivatörler

Kendi kendine motivasyon hakkında düşünürken, sizi bir şeyler yapmaya neyin motive ettiğini anlamak yardımcı olur.

İki ana motivasyon türü vardır: ‘içsel’ ve ‘dışsal’.

En basit haliyle, bu iki tür motivasyonu şu şekilde düşünebilirsiniz:

  • İçsel=yapmak istediğimiz şeyle ilgili.

  • Dışsal=yapmamız gereken şeyle ilgili.

Daha ayrıntılı bir tanım:

  • İçsel: Eylem veya görevi yerine getirmenin beklenen veya algılanan memnuniyetine dayalı olarak bir eylem veya görevi gerçekleştirmek. İçsel motivasyon unsurları arasında eğlenmek, ilgilenmek ve kişisel zorluklar yer alır.

  • Dışsal: Para, güç ve iyi notlar veya notlar dahil olmak üzere bir tür dış ödül elde etmek için bir eylem veya görev gerçekleştirmek.

Farklı insanlar hayatlarının farklı dönemlerinde farklı şeyler tarafından motive edilir. Aynı görev, belirli zamanlarda daha fazla içsel motive ediciye ve diğerlerinde daha fazla dışsal motive ediciye sahip olabilir ve çoğu görev iki tür motivasyonun bir kombinasyonuna sahiptir.

Misal:

  • John çalışıyor çünkü ipoteğini ödemek ve kendisini ve ailesini beslemek zorunda. İşinden hiç tatmin olmuyor ve terfi şansı yok. John’un motivatörleri tamamen dışsaldır.

  • Sally, yaptığı işi sevdiği için çalışıyor, işinden büyük bir tatmin ve kendini tatmin ediyor. Sally’nin çalışmasına gerek kalmayacak kadar parası var, evine tamamen sahip ve istediğini istediği zaman satın alabiliyor. Sally’nin motivasyonları tamamen içseldir.

Şüphesiz Sally ve John, kendi kendini motive etme spektrumunun farklı uçlarında. Ancak çoğu insan ortada bir yere düşer.

Çoğu insan para kazanmak için çalışmak zorundadır, ancak aynı zamanda günlük iş hayatlarını başka içsel şekillerde de – örneğin iş tatmini ve meslektaşlarıyla sosyalleşme şansı- ödüllendirici veya tatmin edici buluyorlar.

Yaptığımız şeyi sevdiğimizde hepimiz daha iyi çalışma eğilimindeyiz.

Sabah yataktan kalkmak daha kolay, işimizde daha mutlu ve genel olarak daha mutluyuz.

Araştırmalar, stres altındayken bunun özellikle önemli olduğunu gösteriyor. Genelde işten zevk alıyorsak, stres ve uzun saatler ile baş etmek çok daha kolay. İçsel motive ediciler bu nedenle çoğumuz için öz motivasyonda büyük rol oynar.

Yükümlülüğün Önemi

Bir görevin ne içsel ne de dışsal motive edicileri yoksa ne olur?

Bariz sonuç şu ki, bunu yapma olasılığımız yok, çünkü bu anlamsız olacak.

Hepimiz bunun her zaman böyle çalışmadığını biliyoruz. Başka bir konu daha var: yükümlülük duyguları.

Zorunluluk motivatörleri kesinlikle içsel veya dışsal değildir, ancak yine de çok güçlü olabilirler. Yükümlülük, kişisel etik ve görev duygumuzdan, neyin doğru neyin yanlış olmasından kaynaklanır.

Bununla ilgili daha fazla bilgi için İyilik hakkındaki sayfamızı okumak isteyebilirsiniz: ‘ahlaki pusulanızı’ kullanmayı öğrenmek.

Tanıdığınız biri tarafından davet edildiğiniz için bir partiye gitmek zorunda hissedebilirsiniz – katılmanızın açık bir dışsal veya içsel faydası olmayacaktır, ancak gitmezseniz arkadaşınızı gücendireceğinizden veya üzeceğinizden endişelenebilirsiniz. Bununla birlikte, olumlu ve açık bir tavırla giderseniz, eğlenceli olmasını beklerseniz, partiden keyif alma olasılığınız daha yüksektir. Bu, içsel bir motive edici ekler: eğlence ve keyif.

Adım adım…

Kendi kendine motive olmak, hatta kendi motivasyonunuzu biraz geliştirmek bile bir gecede gerçekleşmeyecek.

İlgili birçok beceri vardır ve bunların hepsini anında geliştirmeyi bekleyemezsiniz. Bununla birlikte, motivasyon unsurlarını ve özellikle bunların nasıl bir araya geldiklerini daha iyi anlamak becerilerinizi artırmanıza yardımcı olacaktır. Unutmayın, Roma bir günde inşa edilmedi: uzun bir süre boyunca ve küçük adımlarla ilerleme kaydetmeyi düşünün.

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu