Kişilerarası becerileri

Partnerinizle Zorlu Sohbetler

Herhangi bir romantik ilişkide, zor bir konuşma yapmanız gereken zamanlar vardır.

Belki de birinin davranışının belirli bir yönü hakkında endişeleniyorsunuz veya birlikte yaşamlarınızda büyük bir değişiklik önermek istiyorsunuz.

Her ne olursa olsun, konuşmayı kolaylaştırmanın birkaç yolu var.

Bu konuşmaları başlatmak cesaret alabilir.

Ancak, her zaman tartışmaları başlatmalarını beklerseniz tüm gücü partnerinize verirsiniz ve kendinizi savunmaktan korkarsanız, istediğinizi elde edemezsiniz. Bu, zamanla artan kızgınlıklara yol açabilir ve bu da ilişkinize zarar verebilir, bu nedenle bu aşamaya gelmeden önce işleri birlikte tartışmak daha iyidir.

Sen başlamadan önce

Zor bir sohbete başlamadan önce, aşağıdakilere karar vermek yardımcı olabilir:

  • Sohbetten elde etmek istedikleriniz; ve
  • İstediğiniz sonucu alamazsanız cevabınız ne olur.

Birincisi önemlidir, çünkü ne olduğundan emin değilseniz, istediğinizi elde etmek zordur.

Hedeflerinizi açıklığa kavuşturmak için Kişisel Güçlendirme ve Kişisel Hedefler Belirleme sayfalarımıza bakmak faydalı olabilir.

İkincisi önemlidir çünkü sonraki adımlarınız konusunda net olmanız gerekir.

Örneğin, partneriniz henüz evlenmek istemiyor ancak gelecekte ona açık olabileceğini söylüyorsa, ne kadar beklemeye hazırsınız? Çocuk sahibi olmak istemeyen biriyle ilişki içinde olmaktan mutlu musunuz?

Uyarı!

Herhangi bir ültimatom yayınlamadan önce çok dikkatli olun. Talepleriniz konusunda esnek olamıyorsanız ve çok az kişi baskı altında kalmaktan hoşlanıyorsa mükemmel bir ilişkiyi bitirebilirsiniz. Tersine, eğer yıl sonuna kadar nişanlanmazsan her şeyin bittiğini söylersen, ama bu olmazsa gerçekten ayrılma niyetin yoksa, gerçekten ne istediğin konusunda kafa karışıklığı yaratırsın. Partneriniz gelecekteki açıklamaları ciddiye almayabilir.

Görüşmeleri İyileştirme Kuralları

Bazı insanlar zor konuşmalarla başa çıkmada diğerlerinden daha iyi görünüyor. Yerleşik bir yetenek olmayabilir. Bunun yerine, bazı basit kuralları izliyor olabilirler:

1) İyi bir zaman seçin.

İşe gitmek için evden acele ederken veya çok yorgun olduğunda çok az insan elinden gelenin en iyisini yapar.

Yeterli zamanınız olduğunda ve diğer kişi açıkça stresli olmadığında, örneğin akşamın erken saatlerinde veya hafta sonlarında bir konuşma başlatmaya çalışın. Uygun bir zaman bulmak zorsa, ikinize konuşmak için bir zaman ayırıp ayırmayacağınızı sorun ve bunun ne zaman olacağı konusunda anlaşın.

2) Suçlamadan kaçının.

“Ben” ifadeleri “Siz” ifadelerinden çok daha iyidir. Örneğin, “Dışarı çıktığımızda genellikle çok sarhoş olacağından endişeleniyorum” demek, “Çok içiyorsun ve beni utandırıyorsun” demekten daha az yüzleşmedir. Dokunma ve Diplomasi sayfamız, duygularınızı elinizden geldiğince en az yüzleşmeye dayalı bir şekilde ifade etmenize yardımcı olabilir ve ayrıca İlişkilerde Geri Bildirim Verme sayfamızı da yararlı bulabilirsiniz.

3) İhtiyacınız olan zamanı sorun.

Biraz gergin hissediyorsanız ve sözünüz kesilmeden önce konuşmak için biraz zaman istiyorsanız, bunu söylemek en iyisidir.

Örneğin, birlikte hareket etmenin doğru zamanı olduğunu düşünmek için birkaç nedeniniz olabilir ve araya girmeden önce resmin tamamını açıklamak isteyebilirsiniz. Eğer öyleyse, şöyle diyebilirsiniz: “Bunu çok düşünüyorum. Tartışmadan önce nedenlerimi açıklamam için bana birkaç dakika verebilir misin? “

4) Cevap vermeleri için zaman verin.

Diğer kişi, söylediklerinize şaşırabilir veya duygusal bir sorun olabilir. Anlık bir yanıtta ısrar etmek yerine sabırlı olun. Bir veya iki dakika sessizce oturmaları gerekebilir veya birkaç gün bunun hakkında düşünmeleri gerekebilir.

5) Elinizdeki konuya bağlı kalın.

Bir konuda üzüldüyseniz, ek küçük sorunlar ortaya atma veya çözülmüş önceki sorunlara başvurma isteğine direnin.

Örneğin, eve geç kaldıkları ve sizi aramadıkları için kızgınsanız, buna bağlı kalın. Geçen gün ortalığı karıştırmaları konusundaki küçük kızgınlığınızı eklemeyin ya da geçen yıl annelerinin sizi üzdüğü şekliyle gündeme getirmeyin. Bunu yapmak, partnerinizin daha savunmacı hissetmesini sağlar ve istediğiniz sonucu elde etme olasılığınızı azaltır.

örneğin, bir özür ve gelecekte geç kalacakları zaman çalma sözü # ulaşılacaktır. Başladıktan sonra kendinizi durdurmakta zorlanıyorsanız, Öz Kontrol sayfamıza bakın.

Bağırdığınızı ve kontrolünüzü kaybettiğinizi fark ederseniz, ya tekrar kazanmak için derin bir nefes alın ya da bir an için uzaklaşın.

Benzer şekilde, diğer kişi sinirlenirse, muhtemelen o an için tartışmayı ertelemek daha iyidir. Onları kesmek yerine ertelediğinizi açıkça belirtin:

“Bunu daha sonra daha sakin olduğumuzda daha da ileri götüreceğiz, şimdilik bunu bırakalım.”

Konuşma kötü giderse atılacak adımlar

Bunlar, konuşmanın neden yanlış gittiğine bağlı olacaktır.

Partneriniz henüz ikinizin birlikte yaşamasını istemiyorsa, bunu kabul etmeniz gerekebilir. Başkalarını Anlama sayfamız, onların bakış açısından olup olmadığını görmenize yardımcı olabilir. Partnerinizi eleştirmenin karşılığında eleştiri almanız anlamına geldiğini de görebilirsiniz, bu üzücü olabilir. Bununla olumlu bir şekilde başa çıkabileceğinizden emin olmak için Eleştiriyle Başa Çıkma konusuna bakın.

Partneriniz konuyu agresif bir şekilde gündeme getirdiğiniz için tartışmayı reddettiyse, özür dilemeniz ve konuyu tekrar tartışma fırsatı istemeniz gerekebilir. Siz veya onlar sinirlenmeden partnerinizle zor bir şeyi tartışmak imkansızsa, Saldırganlıkla Başa Çıkma ve Öfke Yönetimi hakkındaki sayfalarımız faydalı olabilir.

Örneğin aşırı alkol veya yasadışı uyuşturucu kullanımı gibi önemli bir konuyu reddediyorlarsa, biraz yardım almanız gerekebilir. Diğer insanlar, onlarla ilişkileri farklı olduğu için bu konuyu onlarla daha etkili bir şekilde gündeme getirebilirler. Örneğin, içki içtiklerini oldukça yeni bir romantik partnerle tartışmaktan utanıyor olabilirler, ancak eski bir arkadaşla daha açık olabilirler.

Bu tür konuları diğer insanlarla tartışmak zor olabilir ama sonunda buna değer olabilir ve bir sorun olduğunu fark eden tek kişi siz olmamanız mümkündür.

Nihayetinde, neye katlanmaya hazır olduğunuza yalnızca siz karar verebilirsiniz. Ancak endişelerinize rağmen partneriniz sizi tehdit ettiği için veya yalnız kalmaktan korktuğunuz için kalıyorsanız, bu muhtemelen sağlıksız bir ilişki olacaktır.

Güven ve Girişkenlik Oluşturma konusundaki sayfalarımız, en iyi çıkarlarınız hakkında düşünmeniz ve gerekirse devam etmeniz için sizi doğru zihin çerçevesine yerleştirmenize yardımcı olabilir.

Zor konuşmaların faydaları

Burada özetlenen riskler göz önüne alındığında, zor konuşmalardan tamamen kaçınmanın daha iyi olduğunu hissedebilirsiniz. Ancak, onlar olmadan ilişkinizin derinleşmesi zor olacaktır.

Zor bir sohbeti başlatma (ve bitirme) cesaretine sahip olmak zengin ödüller getirebilir ve umarım ikinizin de daha mutlu hissetmesini sağlar.

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu