Kişisel yetenekler

Zihin için Kişisel Beceriler

Zihniniz olağanüstü derecede güçlü bir şeydir.

Seni kendine çeken şey değil: olduğun kişi. Aynı zamanda kendinizi motive etmenize ve daha fazlasını başarmaya, öğrenmeye ve geliştirmeye çalışmanıza yardımcı olarak sizi olduğunuzdan daha fazlası yapma gücüne sahiptir. Ayrıca sizi daha az yapma gücüne de sahiptir: örneğin, psikosomatik hastalıkların zayıflatıcı etkilerine veya kendine güven eksikliğine tanık olun.

İhtiyacınız Olan Beceriler’in bu bölümü, zihninizi korumak ve daha fazlasını başarmanıza ve özellikle de sizin için doğru olanı elde etmenize yardımcı olmak için gücünü kullanmakla ilgilidir. Yaratıcı Düşünme ve Hafıza Becerileri dahil olmak üzere bazı yararlı zihin becerilerini açıklar.

Aynı zamanda madalyonun diğer yüzüyle de ilgilenir: zihninize bakamadığınızda ve bir akıl hastalığı geliştirdiğinizde ne olur.

Yardım, destek ve tavsiye

Yaygın Akıl Hastalıklarını Yönetme sayfalarımız, bazı akıl hastalıkları ve baş etmeye başladığınız yollar hakkında bazı tavsiyeler sunmayı amaçlamaktadır. Ancak tıbbi yardım ve desteğin yerini tutamazlar. Bu hastalıklardan birine sahip olabileceğinizi düşünüyorsanız, bir doktora veya başka bir sağlık uzmanına gidip görünmeniz ve biraz yardım almanız şiddetle tavsiye edilir.

Zihin için Kişisel Beceriler bölümümüz dört ana bölüme ayrılmıştır:

  • Aklına Bakmak
  • Zihninizin Gücünden Yararlanmak
  • Zihin Becerileri
  • Yaygın Ruhsal Hastalıkları Yönetmek
  • Aklına Bakmak

    Zihninize bakmak, genel sağlığınızı korumak açısından vücudunuza bakmak kadar önemlidir.

    Giderek artan sayıda araştırma, aynı şeylerin çoğunun fiziksel ve zihinsel sağlık için önemli olduğunu da öne sürüyor. Bu faktörler uyku, diyet ve egzersizi içerir.

    Sayfamızda bununla ilgili daha fazlası var:
    Zihninizi Sağlıklı Tutmak.

    Ancak zihninizi sağlıklı tutmak için iyi beslenmekten ve egzersiz yapmaktan daha fazlası var. Giderek artan bir şekilde, bir tür kendini yansıtma veya meditasyonun zihninizde sağlıklı bir denge sağlamada son derece yardımcı olabileceği önerisi ortaya çıkıyor.

    Farkındalık ve Yansıtıcı Uygulama sayfalarımız, bunu yapmanın bazı yolları hakkında daha fazla bilgi sağlar.

    Zihninizin Gücünden Yararlanmak

    Pozitif düşünme

    ‘Plasebo etkisi’, insanların etkili bir ilaçla tedavi edildiklerini düşündükleri için hastalıktan kurtulabilecekleri iyi belgelenmiş bir fenomendir.

    Fiziksel sağlığı etkileyen zihnin belki de en iyi bilinen örneğidir. Ancak daha pek çok şey var ve aşağıdaki sayfalarda daha fazlasını öğrenebilirsiniz:

    Olumlu Düşünme ve Benlik Saygısını Geliştirme.

    Başarıya ulaşıp ulaşmamanızı nasıl etkileyeceğini düşündüğünüzü biliyor muydunuz?

    Stanford Üniversitesi’ndeki araştırmalar, önemli olanın değişebileceğini düşünüp düşünmediğin olduğunu gösteriyor. Bu, ‘zihniyet’ olarak bilinir ve Zihniyetin Önemi sayfamızda daha fazlası vardır.

    Nöro-Dilbilimsel Programlama, geçmiş olaylar hakkında düşünme şeklinizi değiştirerek nasıl hissettiğinizi değiştirebileceğiniz fikridir. Düşünmek gibi hissetmenin yaptığınız bir şey olduğunu öne sürüyor. Bu nedenle onu kontrol edebilirsiniz. Konuyla ilgili sayfamızda bunu yapmanın pratik yolları hakkında daha fazla bilgi bulacaksınız.

    Zihin Becerileri

    Önceki bölüm gibi, bu bölüm de zihninizin gücünden yararlanmaya odaklanıyor.

    Ancak bu bölüm, değişim veya iyileştirme için genel yaklaşımlar yerine zihninizi kullanmanızı gerektiren belirli becerileri ele almaktadır.

    Sayfalarımızın çoğunun makul bir şekilde ‘zihin becerilerini’ tanımladığı söylenebilir.

    Ancak özellikle iki alan, zihninizi bilinçli olarak kullanmak için gelişmiş bir yetenek gerektirir:Yaratıcı Düşünme ve Hafıza Becerileri.

    Yaygın Ruhsal Hastalıkları Yönetmek

    Vücudunuza ne kadar bakarsanız bakın, bazen hasta oluyorsunuz.

    Soğuk algınlığına yakalanıyorsun, hatta daha ciddi hastalıklar geliştiriyorsun. Aynı şey zihniniz için de geçerli.

    Bazı insanlar akıl hastalığına diğerlerinden daha yatkındır, ancak kimse bağışık değildir.

    Akıl hastalığının algılanan damgalanmasını azaltmak için son zamanlarda büyük çaba sarf edildi, ancak birçok insan hala sorunları olduğunu kabul etmekte zorlanıyor.

    Anksiyete ve Depresyon sayfalarımızda en yaygın akıl hastalıkları hakkında daha fazla bilgi var.

    Depresyon Türleri ve Depresyon Tedavileri hakkındaki sayfalarımızı da faydalı bulabilirsiniz.

    Anksiyete, belki de daha çok bir şeyi kaçırma hissi olan veya başkalarının sizden daha iyi olduğu veya daha iyi durumda olduğu durum kaygısıyla karıştırılmamalıdır.

    Durum Kaygısını Yönetme sayfamız, bunun nasıl yönetileceğine dair tavsiyeler sunar.

    İlgili Makaleler

    Bir cevap yazın

    E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

    Başa dön tuşu